<i>Силовая выносливость ЂЂЂ это способность организма сопротивляться утомлению при длительной силовой работе. </i>Силовая выносливость характеризуется сочетанием относительно высоких силовых способностей со значительной выносливостью и определяет достижения прежде всего в таких видах спорта, в которых необходимо преодолевать большие сопротивления в течение длительного времени (например, в академической гребле, в гребле на байдарках и каноэ, в лыжных гонках и в плавании). Кроме того, силовая выносливость имеет немалое значение в видах спорта, которые включают преимущественно движения ациклического характера, предъявляющие в тренировке и соревнованиях высокие требования как к силе, так и к выносливости (например, в скоростном спуске на лыжах, спортивной гимнастике, борьбе, боксе и большинстве спортивных игр).</p>
<i><img alt="" src="/_uf/images/30(1).png" style="width: 272px; height: 395px; margin: 5px; float: left;" />Скоростная сила ЂЂЂ это способность нервно-мышечной системы преодолевать сопротивления с высокой скоростью мышечного сокращения. </i>Скоростная сила имеет определяющее значение для достижений во многих движениях ациклического и смешанного характера, например в легкоатлетических метаниях, в прыжках в высоту и длину, в прыжках на лыжах с трамплина, в спортивных играх, т. е. в таких видах спорта, где результаты в решающей степени зависят от быстроты выталкивания, выбрасывания снаряда или отталкивания для прыжка. Но скоростная сила оказывает также значительное влияние и на достижения в определенных движениях циклического характера. Так, скоростная сила составляет основу быстроты спринтера-легкоатлета, спринтера-велогонщика, а также способности к «рывковым» ускорениям хоккеистов и футболистов <sup>1)</sup> . И в гребном спорте, особенно в лодках с большими экипажами, скоростная сила представляет собой основу резкого результативного гребка.</p>
<i>Максимальная сила ЂЂЂ это наивысшая сила, которую способна развить нервно-мьшпечная система при максимальном произвольном мышечном сокращении (Определение силы лишь как свойства нервно-мышечного аппарата не вполне правомерно. Силовые способности, как и другие физические способности, относятся в действительности к интегральным свойствам целостного организма. <i>(Прим. ред.)</i></i>. Она определяет достижения в таких видах спорта, в которых приходится преодолевать значительные сопротивления (например, в тяжелой атлетике, спортивной гимнастике, борьбе). Большая доля максимальной силы в сочетании с высокой скоростью мышечных сокращений или с выносливостью необходима также в метании молота и толкании ядра, в гребле на академических лодках, байдарках <i>и каноэ. </i>Значение максимальной силы для спортивного достижения тем меньше, чем меньше преодолеваемые сопротивления и чем больше доминируют быстрота мышечных сокращений или выносливость, особенно при работе средней и большой длительности. Так, максимальная сила имеет гораздо большее влияние на достижения в легкоатлетическом спринте, чем в беге на длинную дистанцию.</p>
Различные виды спорта предъявляют к силе весьма различные требования. Сила представляет собой один из компонентов структуры физических способностей, определяющих работоспособность и обусловливающих ее различные проявления. При этом особо следует отметить связи силы с выносливостью и быстротой. Руководствуясь логическими и дидактическими основаниями, можно выделить три главные формы проявления силы, которые обозначаются как <i>максимальная сила, скоростная сила и силовая выносливость. </i>Скоростная сила и силовая выносливость ЂЂЂ наиболее типичные силовые способности для большинства видов спорта. Абсолютная сила мускулатуры (максимальная сила) в широком смысле может рассматриваться как фактор способности к достижениям, однако, строго говоря, она есть мера для оценки доли максимальной силы в скоростной силе или силовой выносливости.</p>
6.1.1.1. Формы проявления силы</p>
6.1.1. ХАРАКТЕРИСТИКА СИЛЫ</p>
6.1. ОСНОВЫ И МЕТОДЫ СИЛОВОЙ ТРЕНИРОВКИ</p>
ЂЂЂ6. Спортивная подготовка в процессе тренировкиРазличные виды спорта предъявляют к силе весьма различные требования. Сила представляет собой один из компонентов структуры физических способностей, определяющих работоспособность и обусловливающих ее различные проявления. При этом особо следует отметить связи силы с выносливостью и быстротой. <p>
Комментариев нет:
Отправить комментарий